Yoga, bireyi olumlu düşünmeye, olumlu yaşamaya, olumlu davranmaya yönlendirmesi açısından çok değerlidir.
Zira yaşadığımız her şeyi biz zihnimizle yönlendirmekte ve olumlu, olumsuz her şeyi aslında biz çağırmaktayız.
Doğru nefes alma, doğru düşünme, doğru yaşama felsefesini hayatımıza katarak olumlu olana yönelip, tüm yaşamımızı olumluya döndürebiliriz.
Bunun için günümüzde batı toplumlarında uygulanan yoga “Hata Yoga”dir. Hata Yoga; hareket, nefes ve meditasyonun birlikte uygulandığı yoga türüdür.