}

Reformer (Aletli) Pilates teknikleri, kısa sürede kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşmak isteyenlerin tercihidir.

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.

Reformer Pilates;

  • Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
  • Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. (Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur)
  • Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
  • Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir.
  • Bölgesel çalışabilme imkanı vardır. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.
  • Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
  • Bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
  • Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu ve kambur duruşu düzeltir.
  • Sporcular için de faydaları vardır. Sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
  • Boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.
  • Reformer Pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
  • Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
  • Kişinin dayanıklılığını arttırır.
  • Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
  • Stresi azaltır.
Ders Detayı
Duration:Ortalama 60 dakika
Location:Bayraklı ve Alaçatı