Reformer (Aletli) Pilates teknikleri, kısa sürede kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşmak isteyenlerin tercihidir.
Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.
Reformer Pilates;
- Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
- Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. (Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur)
- Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
- Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir.
- Bölgesel çalışabilme imkanı vardır. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.
- Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
- Bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
- Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu ve kambur duruşu düzeltir.
- Sporcular için de faydaları vardır. Sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
- Boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.
- Reformer Pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
- Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
- Kişinin dayanıklılığını arttırır.
- Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
- Stresi azaltır.