}

Reformer Pilates

Reformer (Aletli) Pilates teknikleri, kısa sürede kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşmak isteyenlerin tercihidir. Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu [...]

Yoga

Yoga, bireyi olumlu düşünmeye, olumlu yaşamaya, olumlu davranmaya yönlendirmesi açısından çok değerlidir. Zira yaşadığımız her şeyi biz zihnimizle yönlendirmekte ve olumlu, olumsuz her şeyi aslında biz çağırmaktayız. Doğru nefes alma, doğru düşünme, doğru yaşama felsefesini hayatımıza katarak olumlu olana yönelip, tüm yaşamımızı olumluya döndürebiliriz. Bunun için günümüzde batı toplumlarında uygulanan [...]